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編集部ブログ

最近気になるモノ・コト、記事にできなかったネタ、取材裏話、コラムなどを、編集部スタッフが更新していきます。

サーカディアンリズムに則ったワークスタイルとは

前編で座りっぱなしの生活「セデンタリー・ライフスタイル」がもたらす悪影響について説明しましたが、オフィス空間では他にも課題があります。その1つがブルーライトです。ブルーライトは太陽の光に含まれる、波長380~495nm(ナノメートル)の青色光です。可視光線の中…

セデンタリー・ライフスタイルが健康を阻害する

慶應義塾大学にある私の教授室にはダンベルやバランスボール、ヨガマット、トランポリンなどを置いています。デスクワークをしながら筋肉を鍛えたり、飛んだり跳ねたりしているわけです。上の写真のように、パソコンに向かうときはバランスボールに座って、ダンベルを持ち上げます…

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2022年7月5日
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